Тяжелые последствия для здоровья при похудении

Стремление расстаться с несколькими лишними килограммами в сжатые сроки с помощью строгих диет, голодания, экзотических мочегонных и слабительных чаев или таблеток непонятного происхождения может действительно привести к очень тяжелым последствиям для почек.

Для этого есть несколько причин:

pochki Распад жировой ткани, если он происходит быстро, приводит к тому, что в кровь выбрасывается огромное количество токсинов. Почки – главный фильтр нашего организма, и все эти яды проходят через них.

Если используются мочегонные чаи, происходит быстрое вымывание калия, без которого нарушается нормальная работа почечных клубочков.

Сейчас все чаще для быстрого снижения веса используются различные варианты белковых диет – «Кремлевская», Аткинса и другие. Мясо в больших количествах перегружает почки и способствует образованию камней (уратных и фосфатных).

Почки окружены жиром, который служит для них мягкой подушкой и амортизатором. Во время резкого похудения в первую очередь «плавится» как раз он, а не жир на ягодицах и бедрах. В результате почки теряют опору и сдвигаются (опущение почек, или нефроптоз), что болезненно и может привести к серьезным осложнениям.

Поэтому, если вы не хотите принести себе вред:

pohudenie Выбирайте те методики похудения, которые дают постепенное снижение веса – 1-2 кг в месяц. Ни в коем случае не используйте несбалансированные однобокие диеты, особенно с избытком белков и полным исключением жиров. Откажитесь от сладостей, жирного мяса, соусов, полуфабрикатов, одним словом, пустых калорий, но не лишайте себя полезных жирных кислот. 1-2 яйца в неделю, 1 ст.л. нерафинированного масла, порция медленных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб) и обилие свежих овощей – вот залог здорового похудения.

Читайте также:

Что нужно включить в свой дневной рацион, чтобы похудеть, не посещая спортзал

Питание по группе крови: мифы и правда о похудении

Самые опасные для здоровья методы похудения

Не верьте весам при похудении

Тест: Как выбрать лучшую стратегию похудения

1094
...
загрузка...
Загрузка...