Тест: Умеешь ли ты расслабляться?

Умение расслабляться – это очень полезное качество, обладая которым, можно всегда прекрасно выглядеть, даже при большой загруженности и коротких перерывах на отдых. Проверьте себя – а умеете ли Вы расслабляться?

otdyh

1. Чувствуешь ли ты себя отдохнувшей (шим) после выходных?

А. Как правило, да: стараюсь отоспаться и расслабиться (2);

zastolieБ. Редко: на субботу и воскресенье скапливается много дел (0);

В. Да, если выбираюсь куда-то на природу (1).

2. О чем ты обычно думаешь утром 1-го января?

А. «И зачем я вчера столько пил (а) и ел (а)?» (2);

Б. «Теперь придется убирать весь этот бедлам!» (0);

В. «Как же хорошо, а!» (1).

3. Ты простудился (лась): болит горло, насморк, температура. Как будешь действовать?

А. Покупаю «Колдрекс» и иду на работу как обычно (0);

Б. Предупреждаю, что задержусь (1);

В. Остаюсь дома, даже если на работе аврал (2).

besporyadok4. Вас посещает чувство вины, когда в квартире не убрано, ужин не приготовлен, а вы не можете оторваться от интересного фильма?

А. Никогда! (2);

Б. Я умею отключать это чувство: убрать и приготовить можно, когда фильм закончится (1);

В. Оно мешает мне наслаждаться фильмом (0).

5. Завтра у вас важная встреча. Перед сном ваш супруг (а) предлагает заняться любовью. Ваша реакция:

А. Откажусь – сейчас не время (0);

Б. Попытаюсь настроиться на нужную волну (1);

В. С радостью соглашусь: секс отлично снимает напряжение (2).

alkogol-pivo6. В один из обычных будних вечеров неожиданно звонят друзья и предлагают выпить пива, потанцевать. Поедешь с ними?

А. Да, если на вечер не будет планов (1);

Б. Обязательно! (2);

В. Вряд ли: завтра рано вставать (0).

7. Вам позвонил (а) друг (подруга), которых вы давно не видели. Разговор обещает быть долгим. Ваши чувства по этому поводу:

А. Досаду: столько времени на ветер! (0);

Б. Любопытство - как у него (нее) дела? (1);

В. Искреннюю радость: сейчас узнаю столько интересного! (2).

8. Ваша компания приехала на пикник. Чем заняты вы?

А. Болтаю с друзьями и пью пиво (2);

Б. Готовлю кушать или собираю дрова, занимаюсь костром (0);

В. Сидя на подстилке, руковожу процессом (1).

hodba99. Неожиданно у вас появился абсолютно свободный день. Как вы его проведете?

А. Выберусь куда-то, чтобы набраться новых впечатлений (1);

Б. Буду целый день бездельничать, смотреть телевизор, читать (2);

В. Постараюсь навести дома порядок и доделать дела, на которые не хватает времени (0).

10. Случалось ли вам употреблять успокоительное?

А. Пару раз в жизни приходилось (2);

Б. Во время серьезных стрессов (1);

В. Принимаю достаточно часто (0).

Подсчитайте баллы и ознакомьтесь с результатами:

trudogolik-otdyhОт 0 до 6: Вы в постоянном напряжении

Ваша внутренняя организованность сыграла с вами злую шутку. Вы постоянно напряжены и не можете расслабиться, считая, что отдых – зря потраченное время. Отпустите чувство вины. Поверьте, что вы не можете быть за все в ответе! Научитесь выделять ежедневно час времени для себя и занимайтесь теми делами, которые доставляют вам удовольствие. Иначе и до болезни недалеко.

От 7 до 14: Золотая середина

Вы достаточно собраны, однако умеете отрешиться от забот, и как следует отдохнуть. Вам не грозит нервное истощение, потому что вы выделяете время не только на работу и хозяйство, но и на хобби, общение с близкими. Так держать! Однако если вы набрали меньше 10 баллов, вам может не хватать спонтанности: стоит изменить своим планам, если награда – хорошее настроение.

otdyh-lenОт 15 до 20: Слишком расслаблены

Уж что-что, а расслабляться вы умеете. Порой ваша проблема – заставить себя сделать что-то полезное в ущерб удовольствиям. Подумайте, не идут ли речь о банальной лени? Не надо перенапрягаться, но и бросать все на самотек, увиливая от обязанностей, тоже не стоит – так ты не добьешься хороших результатов. Делайте то, что запланировано на день, а уж потом отдыхайте.

Читайте также:

Эта приятная терапия исцеляет депрессию, язву, бронхиальные, легочные и сердечно-сосудистые заболевания

Побеждайте вирусы смехом

Учёные определили простые вещи, которые лучше всего поднимают настроение и наполняют нас радостью

Какие события делают человека по-настоящему счастливым

Как фантазии лечат

Влюбляйтесь, чтобы быть здоровыми

Тест: Диагноз по неумению радоваться

439
...
загрузка...
Загрузка...