Как проверить уровень своего иммунитета

  • За каждый ответ «да» начислите себе 10 баллов.
  • Если Вы выбрали вариант «частично согласен» - добавьте 5 баллов,
  • за ответ «нет» - 0 баллов.

  1. immunitetПростуда одолевает меня чаще 4 раз в год.
  2. Овощей и фруктов я ем меньше 300 г в день.
  3. Плохо сплю, постоянно работаю на износ.
  4. Меня легко расстроить и вывести из себя.
  5. У меня сухая, шелушащаяся кожа, ломкие ногти.
  6. Утром я чувствую себя разбитым, хотя вовремя ложусь спать.
  7. У меня сидячая работа, я веду малоподвижный образ жизни, практически не хожу пешком.
  8. У меня проблемы с весом – недостаток или избыток.
  9. У меня постоянно холодные руки и ноги.
  10. Удалили миндалины из-за тонзиллита.
  11. Очень люблю загорать: лежу на солнце до шоколадного цвета кожи.
  12. Очень устаю.
  13. Курю.
  14. Живу в городе с неблагополучной экологической обстановкой.
  15. Днем часто зеваю и мечтаю поспать.
  16. Страдаю хроническим заболеванием.
  17. Есть предрасположенность к аллергии.
  18. Порой мне сложно заставить себя выйти из дома на встречу с друзьями.
  19. Всегда цепляется насморк, если он есть у кого-то из сотрудников или близких.
  20. Если начинается кашель, то это надолго.

Подведем итоги:

От 0 до 60 баллов:

Можете быть спокойны: Ваша иммунная система достаточно стабильна. Как правило, все заболевания проходят без осложнений.

От 61 до 125 баллов:

Ваша иммунная система в норме. Оснований для беспокойства пока нет. Но, чтобы иммунитет неожиданно не вышел из строя, позаботьтесь о здоровом образе жизни: правильное питание, физкультура и полноценный сон творят чудеса. Весной принимайте поливитамины.

Более 125 баллов:

Будьте осторожны! Ваш иммунитет и общее состояние здоровья оставляют желать лучшего. Обследуйтесь у терапевта или иммунолога, иначе недомогания так и останутся Вашими постоянными спутниками. Не занимайтесь самолечением!

immunitet

7274
...
загрузка...
Загрузка...