Рекомендации по питанию при насморке

Насморк (медицинское название – ринит) – это воспалительный процесс слизистой оболочки, который происходит в полости носа.

Общие рекомендации:

  1. необходимо есть дробно (5 приемов пищи, но порции должны быть не большими);
  2. выпивать не меньше 2-2,5 литров воды; она помогает очистить организм от токсинов, увлажняет слизистые оболочки органов дыхания, что способствует вымыванию микробов из них;
  3. необходимо употреблять много жидкой и мягкой пищи, такой как: супы, бульоны, кисели, каши; такая пища будет быстрее перевариваться и усваиваться, что даст организму больше сил на преодоление заболевания (будет уходить меньше сил на переваривание продуктов);
  4. пищу следует есть теплую, не из холодильника, но и не обжигающе горячую.

dieta-nasmork

Полезные продукты при насморке (продукты, которые помогут избавить организм от слизи, которая в нем накопилась):

  • nasmorkлук
  • чеснок
  • хрен
  • горчица
  • редис
  • имбирь
  • фреши, особенно морковный сок, клюквенный морс, чай с медом и лимоном, мятой, шалфеем, эхинацеей
  • фрукты и ягоды, которые содержат витамины группы С (киви, шиповник, облепиха, рябина, цитрусовые, калина, гранат)
  • съедайте по горстке орехов в день

Если раньше простудные заболевания было принято лечить молоком с медом, то теперь медики говорят, что это неправильно. Приводятся целые списки тех продуктов, которые нежелательны при насморке. Дело в том, что они способствуют выработке большого количества слизи. Как следствие, болезнь усиливается.

От каких продуктов, кроме молока, вам лучше отказаться на время воспаления слизистой оболочки носа:

  • nasmork-detiжареные блюда, поэтому - варите и запекайте
  • помимо молока и молочных продуктов - сливочное масло и маргарин, сыр – используйте для салатов нерафинированное растительное масло
  • мясо и мясные полуфабрикаты – замените сосиски и колбасу на птицу и рыбу
  • яйца куриные замените перепелиными
  • любые мучные (пирожки, булочки и макароны) – вместо них разрешенные овощи
  • крахмалсодержащие (хлеб, картофель, бобовые) продукты
  • исключите переедание и избыток сладостей в пище – все это также усиливает насморк

Читайте часто задаваемые вопросы докторам о заложенности носа и насморке (рините):

Рекомендации по питанию при насморке

Сморкание традиционным способом ведет к опасным осложнениям

Когда заложен нос у ребёнка, куда обращаться?

Каковы причины заложенности носа?

Обращать ли внимание на заложенность носа?

976
...
загрузка...
Загрузка...