Простые приёмы помогут улучшить зрение и снять усталость глаз

Специальные упражнения помогут улучшить зрение и снять усталость глаз. Самое сложное в этой зарядке – выполнять ее регулярно!

  1. glaza-zaryadka1По кругу. Сделайте медленные движения глазами: по кругу, по диагонали, влево-вправо и вверх-вниз. Чередуйте с расслаблением закрытых глаз. Такой двухминутной релаксации хватает на то, чтобы последующие пару часов усиленно нагружать глаза работой.
  2. Близко и далеко. В течение 10-15 секунд смотрите на пальцы вытянутой руки, затем на такое же время переведите взгляд вдаль.
  3. Жмурки. Сильно зажмурьтесь на 5 секунд, затем откройте глаза на 2 секунды. Повторите это упражнение 3-4 раза.
  4. Расслабление. Откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза, расслабьте мышцы лица и сосчитайте до 20. Затем посмотрите по сторонам, зажмурьтесь, откройте глаза и снова расслабьтесь.
  5. Ловите момент. Быстрые взгляды в разные стороны, вверх и вниз. Будто Вы стреляете глазами.

Читайте часто задаваемые вопросы докторам о болях в глазах:

Каковы причины боли в глазах?

Когда с болью в глазах надо обращаться к врачу?

Соринка в глазу

Как извлечь инородное тело из глаза?

Читайте часто задаваемые вопросы докторам об ухудшении зрения:

Как распознать ухудшение зрения?

Каковы причины ухудшения зрения?

Когда с ухудшением зрения надо обращаться к врачу?

Как сохранить зрение?

Профилактика глазных заболеваний

Причины потери зрения

Диагностика нарушений зрения

227
...
загрузка...
Загрузка...