Научитесь делать это, чтобы не стареть

vozrastТе, кто радуется каждому дню и окружающим людям, более активны в старости, быстрее ходят и реже испытывают трудности в повседневной деятельности, чем их сверстники, которые не умеют радоваться жизни, установили специалисты Университетского колледжа Лондона.

В исследовании приняли участие 3199 мужчин и женщин в возрасте 60 лет и старше, живущих в Англии. Наблюдая за пожилыми англичанами в течении 8 лет, ученые сравнивали их отношение к жизни и самочувствие.

Участников разделили на три возрастные категории:

  • 60–69 лет,
  • 70–79 лет,
  • 80 и старше.

Для определения уровня жизнелюбия пожилые люди должны были оценить по четырехбалльной шкале утверждения:

  • sport-vozrast-stariki«Я получаю удовольствие от вещей, которые я делаю»,
  • «Я получаю удовольствие в компании других людей»,
  • «Оглядываясь назад, я чувствую, что в целом прожил счастливую жизнь»,
  • «Я ощущаю себя наполненным энергией».

Участники также отвечали на вопросы о своем образе жизни и повседневной активности.

Специальным прибором фиксировалась скорость их ходьбы.

По словам авторов, пожилые люди, которые чувствовали себя более счастливыми и умели радоваться жизни, с возрастом медленнее старели, их жизненные функции медленнее снижались, у них с меньшей вероятностью развивались нарушения повседневной активности, и скорость их ходьбы с годами падала не так быстро, как у тех, кто был склонен к унынию и пессимизму.

Кстати, снижение скорости ходьбы является признаком старческой немощи и будущей деменции (старческого маразма).

Пожилые англичане, которых жизнь не радовала, в 3 раза чаще, чем оптимисты, с годами начинали хуже справляться с повседневной жизнью, starost1с самообслуживанием.

2 и более видов повседневной активности за восемь лет нарушились:

  • у 16,8% людей, которых жизнь не радовала,
  • у 11,7%, которых она радовала в средней степени,
  • и лишь у 4,4% непобедимых жизнелюбов.

Следует отметить, что среди возрастной группы 60–69 лет большими оптимистами были люди с более высоким социально-экономическим статусом, состоящие в браке, с более высоким уровнем образования и трудоустроенные.

Раньше уже было установлено, что старики, больше радующиеся жизни, дольше живут. Нынешняя же работа показала, что они ещё и медленнее стареют.

Причём, особого различия в этом вопросе между мужчинами и женщинами не обнаружено.

Ученые доказывают, что удовольствие от жизни влияет на состояние, подвижность и сохранность в преклонном возрасте. Они подчеркивают, что попытки улучшить качество жизни пожилых людей принесут не меньшую пользу обществу, чем собственно их лечение.

Ранее исследования специалистов из Университета медицинской школы Эксетера также доказали, что психологический настрой крайне важен для самочувствия стариков. У тех, кто любил пожаловаться на болезни и старость, отсутствовал интерес к жизни, и снижалась физическая активность, что, в конечном итоге, негативно отражалось на их здоровье.

vozrast-stariki-schastlivaya-para2

Читайте также:

Этот доступный вид физической активности замедляет старение и улучшает сексуальную жизнь

Эти продукты защищают от диабета и поддерживают молодость



2557
...
загрузка...
Загрузка...