Тест: Как узнать, нужна ли вам детокс-диета

Среди поклонниц детокс-питания – Гвинет Пэлтроу, Бейонсе и Энн Хэтэуэй. Однако известный американский диетолог Венди Албовис считает, что у такого питания есть и обратная сторона медали. По его мнению, при детокс-диете снижается уровень сахара в крови, а в тканях не откладывается жир. Именно по этой причине и происходит временное снижение веса. Побочный же эффект может проявиться в раздражительности, нервозности, дрожи, нарушениях зрения. Поэтому Венди Албовис рекомендует проводить такую «чистку» после консультации с доктором и предлагает тест, с помощью которого можно определить, нужна ли вам детокс-диета.

dieta-detoks

На представленные ниже вопросы вам необходимо выбрать один из вариантов ответа: «да» или «нет»:

1. У вас появились кожные высыпания, покраснения, фурункулы, шелушение кожи?

Да Нет

2. У вас все чаще возникает тяжесть в голове?

Да Нет

3. Вас часто беспокоят головные боли, головокружения?

Да Нет

4. В последнее время у вас ухудшилась память, снизилась концентрация внимания?

Да Нет

5. У вас наблюдается серый или бледный цвет лица, мешки под глазами?

Да Нет

6. У вас часто возникает урчание в желудке?

Да Нет

7. У вас появился плохой запах изо рта, белый налет на языке?

Да Нет

8. Вы заметили ухудшение аппетита?

Да Нет

9. Вы чувствуете упадок сил, мышечную слабость?

Да Нет

10. У вас есть проблемы со сном?

Да Нет

11. Вы стали отмечать нестабильность стула?

Да Нет

12. Вы все хуже усваиваете новую информацию?

Да Нет

13. Вас эпизодически беспокоит возникающая без причины тошнота?

Да Нет

14. У вас появились проблемы со зрением?

Да Нет

15. Вас начали беспокоить эпизодически возникающие боли в животе?

Да Нет

16. Ваши волосы стали сухими и ломкими или чрезмерно жирными?

Да Нет

17. Вы ощущаете повышенную раздражительность?

Да Нет

18. Появились запоры или наоборот, стул стал чаще, при этом изменился его запах и цвет?

Да Нет

19. Ваш вес неуклонно и беспричинно увеличивается?

Да Нет

20. Вы чувствуете эмоциональное и психическое истощение?

Да Нет

dieta-detoks3

Подведите итоги, подсчитав количество ответов «Да». За каждый утвердительный ответ (то есть за каждое «да») начислите себе балл. Просуммируйте.

0–4 балла: У вас нет каких-либо особых причин для беспокойства по поводу своего здоровья. Продолжайте вести здоровый образ жизни, придерживайтесь принципов рационального питания.

4–9 баллов: У вас уже имеются начальные признаки «загрязнения» организма, и это наверняка негативно сказывается не только на вашем самочувствии, но и на деятельности некоторых внутренних органов. Рекомендуются профилактические осмотры у терапевта, гастроэнтеролога.

9–13 баллов: У вас отмечается высокая степень загрязнения организма, негативно воздействующая на функции не только отдельных органов, но и некоторых систем организма. Попробуйте прибегнуть к помощи разгрузочных, очистительных диет, улучшить свой пищевой рацион, ограничить употребление консервов, алкоголя. Бросьте курить.

Больше 13: Ваш организм нуждается в срочной помощи! Необходимо обратиться к гастроэнтерологу и диетологу для получения рекомендаций по очистке организма. Воспользуйтесь советами детокс-питания.

dieta-detoks2

1112
...
загрузка...
Загрузка...