Как узнать, насколько Вы близки к нервному срыву

nervniy-sryvНервный срыв заключает в себе острый приступ тревоги, в результате которого происходит серьезное нарушение привычного для человека образа жизни. В результате нервного срыва появляется ощущение отсутствия возможности контроля над собственными чувствами и действиями, при которых, соответственно, человек полностью поддается властвующим над ним в этот период состояниям стресса, беспокойства или тревоги.

Ответьте на поставленные вопросы, а затем просуммируйте баллы.

1. Обращаетесь ли Вы к кому-либо с просьбой о помощи в случае необходимости?

А. Всегда (3)
Б. Очень часто (2)
В. Иногда (0)
Г. Очень редко (0)
Д. Никогда (0)

2. Думаете ли Вы о своих проблемах даже в свободное время?

А. Очень часто (5)
Б. Часто (4)
В. Иногда (2)
Г. Очень редко (0)
Д. Никогда (0)

3. Вы переживаете из-за неприятностей?

nervniy-sryv1А. Всегда (5)
Б. Часто (4)
В. Иногда (2)
Г. Очень редко (0)
Д. Никогда (0)

4. Сколько времени Вы уделяете себе вечером?

А. Более трех часов (0)
Б. Два-три часа (0)
В. Один-два часа (0)
Г. Меньше часа (2)
Д. Ни минуты (0)

5. Испытываете ли Вы желание помочь человеку, когда у него что-нибудь не получается?

А. Да, всегда (5)
Б. Часто (4)
В. Иногда (2)
Г. Очень редко (0)
Д. Никогда (0)

6. Вы колеблетесь, прежде чем принять решение?

А. Да, всегда (3)
Б. Очень часто (2)
В. Часто (1)
Г. Очень редко (0)
Д. Никогда (0)

7. Любите ли Вы давать советы?

nervniy-sryv-konfliktА. Да, всегда (4)
Б. Часто (3)
В. Иногда (1)
Г. Очень редко (0)
Д. Никогда (0)

8. Как Вы говорите?

А. Торопливо, скороговоркой (3)
Б. Быстро (2)
В. Спокойно (0)
Г. Медленно (0)
Д. Важно (0)

9. Если говорят, что Вы вечно спешите, это верно?

А. Да, всегда (5)
Б. Очень часто (4)
В. Часто (1)
Г. Очень редко (0)
Д. Никогда (0)

10. Вы нервничаете стоя в очереди?

А. Очень часто (4)
Б. Часто (3)
В. Иногда (2)
Г. Очень редко (1)
Д. Никогда (0)

11. Трудно ли Вам отказаться от вкусной еды?

nervniy-sryv-stressА. Да, всегда (3)
Б. Часто (2)
В. Иногда (0)
Г. Очень редко (0)
Д. Никогда (0)

12. Бывает ли так, что во время разговора с собеседником Ваши мысли витают в облаках?

А. Очень часто (5)
Б. Часто (4)
В. Иногда (3)
Г. Очень редко (0)
Д. Никогда (0)

13. Делаете ли Вы несколько дел одновременно?

А. Да, всегда (5)
Б. Часто (4)
В. Иногда (3)
Г. Очень редко (1)
Д. Никогда (0)

14. Как часто на душе у Вас скучно и пусто?

А. Всегда (5)
Б. Часто (4)
В. Иногда (1)
Г. Очень редко (0)
Д. Никогда (0)

Подсчитайте баллы:

От 45 до 63 баллов: нервный срыв для Вас – реальная угроза. Проверьте кровяное давление и содержание холестерина в крови. Не пора ли изменить образ жизни?

От 20 до 44 баллов: нужно относиться к жизни спокойнее и уметь внутренне расслабляться, снять напряжение.

До 19 баллов: при Вашем умении сохранять спокойствие старайтесь впредь избегать волнений, не обращать внимания на пустяки и не воспринимать драматически любые неудачи.

0 баллов: при всех честно выполненных ответах для Вас единственная опасность – чрезмерное спокойствие и скука.

2926
...
загрузка...
Загрузка...