Как правильно настроить себя физически и психологически, чтобы войти в полосу менопаузы во всеоружии?

Диета и спорт будут весьма полезны. Из продуктов это оливковое масло, черный шоколад, орехи, овощи и фрукты, особенно оранжево-желтого цвета. Не все из них влияют на продукцию или восприятие эстрогенов, но они создают то, что мы называем комплексной антиэйджинг-терапией: действуют через другие направления и таким образом улучшают функционирование всего организма.

Регулярные физические нагрузки тоже очень важны. Почему-то у нас принято рассматривать их только как путь к снижению веса, но это не так.

• Регулярные аэробные упражнения кардинальным образом меняют обмен веществ.
• Происходит масса положительных изменений: люди меньше страдают от сахарного диабета, перестаивается сам процесс превращения глюкозы в жиры.
• Кроме того, регулярные физические нагрузки отодвигают период наступления менопаузы.

Не менее важны хорошая экология, положительные эмоции, интересная насыщенная жизнь. Женщина должна быть увлечена каким-то делом, если, конечно, это не решение какой-то тяжелой угнетающей проблемы; занята, но не перегружена.

Читайте часто задаваемые вопросы докторам о климаксе у женщин:

Что такое Климакс?

От чего зависит самочувствие женщины в «переходном возрасте»?

Можно ли пережить менопаузу без лекарств?

Что может предложить медицина в помощь современной женщине при климаксе?

Как правильно настроить себя физически и психологически, чтобы войти в полосу менопаузы во всеоружии?

Как быть с поздней менопаузой? Сопряжено ли это с какими-либо рисками?

Возраст наступления климакса зависит от образа жизни

Как быть с сексом в менопаузе и есть ли он после нее

Травы при климаксе вместо гормонов