Источники витаминов в зимние холода

kapustaЭксперты из России составили список продуктов, полезных для сохранения здоровья зимой:

1. Квашеная капуста.

Содержит витамины групп В, К, С, и два вида кислот – молочную и уксусную, и макро- и микроэлементы.

2. Продукты с содержанием витамина D.

Это куриные яйца и рыба, мясо, молоко и сливочное масло. Употребление их повышает иммунитет и улучшает состояние кожи.

3. Все замороженные ягоды.

Их можно добавлять на завтрак в творог или йогурт.

4. Сухая замороженная и свежая зелень.

Подходит как к первым блюдам, так и ко вторым, придавая аромат и укрепляя здоровье.

Читайте еще о зелени:

Весна. Лето. Зелень. Здоровье.

Петрушка: витамин красоты для лица и волос

Сельдерей подарит здоровье и удачу

kiwi5. Овощи и фрукты.

Особенно осенние – лук, редька, свекла и морковь.

Читайте ещё о свекле:

Свекла выводит из организма шлаки и холестерин, укрепляет кровеносные сосуды

6. Экзотические фрукты.

В особенности киви, авокадо.

Читайте ещё о киви:

Киви нормализует давление и продлевает жизнь

Читайте также:

Витамины: слишком хорошо тоже плохо

385
...
загрузка...
Загрузка...