Как сохранить хорошее зрение

glazaПредметы расплываются, уже с трудом удается прочесть вывески… Наши привычки и работа нередко вызывают напряжение и усталость глаз. Как с помощью простых способов устроить им отдых?

Упражнения для глаз можно делать за компьютером, в транспорте во время поездки и в любое другое время, когда тебе удобно устроить перерыв.

Работа за компьютером.

Синдром сухого глаза возникает из-за постоянного напряжения и однообразных действий. Дело в том, что мы, читая или просматривая информацию на мониторе, реже моргаем. А так как глазное яблоко не увлажняется, возникает ощущение сухости, словно в глаза попал песок. Краснота, расплывчатость предметов и развитие близорукости связаны с ослаблением глазных мышц, когда глаза долгое время находятся в напряжении при работе за компьютером. Самый простой способ помочь себе – написать на стикере «Чаще моргай!», повесить на видном месте, и не забывать это делать.

Чтение в транспорте.

glaza-zaryadkaВо время движения глазам постоянно приходится «ловить» текст, а это вызывает колоссальное напряжение. Если читать в метро каждый день на протяжении 10-15 минут, то уже через месяц можно заметить ухудшение зрения. Например, ты начинаешь прищуриваться, пытаясь прочитать надписи на улице.

Во время поездки, закрыв глаза, попробуй вывести ими восьмерку или свое имя. Такие упражнения улучшают кровоснабжение глазного яблока.

Если тебе необходимо срочно прочитать (например, перед собеседованием или встречей), постарайся не прислоняться к спинке сиденья или спинке транспортного средства, чтобы исключить вибрацию при движении.

Читайте часто задаваемые вопросы докторам о болях в глазах:

Каковы причины боли в глазах?

Когда с болью в глазах надо обращаться к врачу?

Соринка в глазу

Как извлечь инородное тело из глаза?

Почему сохнут глаза

Вы спите – глаза лечатся

Болит голова - обратитесь к окулисту

Читайте часто задаваемые вопросы докторам об ухудшении зрения:

Как распознать ухудшение зрения?

Каковы причины ухудшения зрения?

Когда с ухудшением зрения надо обращаться к врачу?

Как сохранить хорошее зрение?

Что поможет спасти зрение и уберечь глаза от перенапряжения

Причины потери зрения

Диагностика нарушений зрения

Лучшие продукты для зрения и продукты, которые могут привести к слепоте

На что мы закрываем глаза, или как улучшить зрение

1938
...
загрузка...
Загрузка...