Этот микроэлемент спасает нас от диабета и препятствует отложению жира под кожей

hrom-microelement2Микроэлемент, важность которого далеко не все знают, - это хром.

1. В первую очередь этот металл необходим для производства инсулина – гормона, без которого полностью нарушается углеводный обмен, развивается диабет, а организм испытывает острую нехватку энергии. Не будем забывать, что именно глюкоза – основной ее источник для всех клеток, и особенно для головного мозга. Особенно полезен хром пожилым людям, организм которых плохо усваивает углеводы.

2. Другая роль хрома – регулирование жирового обмена. Он участвует в химических процессах, которые меняют баланс в сторону липопротеинов высокой плотности, или «хорошего» холестерина, необходимого для нормальной работы нервной и эндокринной систем. Одновременно он препятствует отложениям жира под кожей, перенаправляя его излишки на выработку энергии.

Дефицит хрома развивается достаточно часто. Этот микроэлемент усваивается нашим организмом только в составе особых органических соединений. Их самые доступные источники – цельные зерна злаков и продукты из них, пшеничные, овсяные и соевые проростки, запеченный с кожурой картофель, а также пивные дрожжи, печень.

hrom-microelementВажно знать, что на фоне стрессов расходы хрома возрастают многократно! Поэтому в таких ситуациях «заедайте» нервы не булочками и конфетами, а кусочком хлеба с отрубями или салатом из проростков.

Читайте также:

Недостаток в питании марганца ведет к развитию артрита, остеопороза и хронической усталости

Фтор выполняет незаменимую миссию в организме

Нельзя совмещать эти продукты, чтобы не помешать усвоению кальция

Этот микроэлемент снижает риск развития рака простаты

Ваши нервы нуждаются в большом количестве этого микроэлемента

Недостаток этого ценного элемента в питании ведет к потере памяти и зрения

Кому и зачем необходимо проверить уровень йода в своем организме

1339
...
загрузка...
Загрузка...