Эти продукты придадут вашим волосам силу и красоту

volosy2Проблемы с волосами являются распространенной проблемой для многих женщин. В том случае, если имеется недостаток витаминов в организме, а также в случае несбалансированного питания, частых диет в организме нарушается баланс, что неизбежно сказывается на состоянии здоровья волос.

Читайте также: Чувствительность к боли и повышенная тревожность зависят от цвета волос

Для того чтобы сохранить здоровье волос, может быть важным не только сбалансировать питание, но и ввести в рацион необходимое количество витаминов, минералов, микроэлементов, не менее важным является и снабжение организма необходимыми ферментами, наличие которых обеспечивает в организме правильное протекание обменных процессов.

Читайте также: Шикарное масло Клеопатры поможет сохранить гладкую кожу и здоровые волосы

Яйца. Обилие аминокислот в яйцах обеспечивает защиту волос от повреждения, а также становится отличным барьером для возникновения перхоти и выпадения волос. Для ломких волос полезным будет несколько раз в неделю использовать яйцо в качестве шампуня. Яйца могут применяться и в качестве составного компонента для маски.

Дрожжи. Для возбуждения и стимуляции энергетических процессов в волосяных луковицах можно использовать дрожжи. Маски из дрожжей с медом могут использоваться для улучшения внешнего вида волос, их густоты и активизации роста.

pivo-volosyПиво. В его состав входят витамины группы В, солод, хмель, дрожжи – именно такой состав помогает стимулировать активный рост волос, способствует их укреплению, красивому и ухоженному внешнему виду. Пиво можно использовать для ополаскивания волос после мытья. Но для предотвращения их склеивания волосы необходимо прополоскать водой.

Лимонный сок. Он часто используется как компонент масок для жирных волос, хорошо тонизирует волосы, помогает предупредить появление перхоти, придает волосам естественный и красивый блеск.

Читайте также: О каких возможных проблемах со здоровьем расскажет состояние Ваших волос

Еда полезная для здоровья волос.

frukty-ovoshchi-dieta-volosyОвощи и фрукты. Эти продукты – источники необходимых волосам витаминов и минералов: особенно полезны зеленые и листовые овощи, цитрусовые, ягоды. Именно они содержат ценные витамины Е, А, группы В, С, минералы кальций, цинк и железо, и другие.

Рыба и морепродукты. Основная ценность рыбы и даров моря в том, что они богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы, а также являются ценными источниками белка, витамина В12 и железа, цинка, йода, магния, которые также питают и укрепляют волосы.

Бобовые. Фасоль, бобы и чечевица тоже очень важны для укрепления волос: это ценный источник растительного белка, железа, цинка и биотина. В неделю необходимо съедать не менее 200 граммов гороха, фасоли или чечевицы.

Орехи. Орехи, а также семечки обладают хорошим запасом жирных кислот омега-3, селена, цинка, йода, витамина Е, которые помогают укрепить волосы и сделать их красивыми на вид.

dieta-yablokiЗелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа, витаминов С, А.

Мясо. Белок просто необходим для роста волос, прекрасными его источниками являются: говядина, нежирная свинина, мясо домашней птицы, молодая баранина. Кроме того, мясо и субпродукты ценны тем, что являются источником железа и цинка, которые делают волосы более крепкими.

Яйца. Яйца содержат ценный для волос белок, много биотина и витамина В12, селена и магния.

Цельнозерновые продукты. Цельнозерновой хлеб и другие цельнозерновые продукты прекрасно подходят для укрепления волос. В первую очередь, благодаря значительному содержанию цинка, железа и витаминов группы В.

Молочные продукты. Молоко и кисломолочные продукты – отличные источники кальция и белка, очень важного минерала для роста и укрепления волос.

Читайте также: Продукты питания, которые могут нанести вред состоянию кожи, волос и ногтей

947
...
загрузка...
Загрузка...