Самые лучшие продукты для людей с гипертонией, которые помогут снизить давление

Эксперты по лечебному питанию рассказали, какие продукты способствуют улучшению самочувствия у людей, страдающих от гипертонии, сообщает newsyou.info.

Одними из важнейших для стабилизации артериального давления, по их словам, являются продукты, содержащие много калия и магния.

Составляя повседневную диету для пациентов с повышенным давлением, врачи отмечают, что пациенты должны знать, что им полезно есть, и от чего следует отказываться без всякого сожаления.
Считается, что гипертоники не должны есть соль. На самом деле полностью отрекаться от соли не нужно, говорят диетологи. Съедать до шести граммов соли в день для людей с гипертонией безопасно. Например, можно есть селедку. Однако употреблять ее следует дозировано и предварительно вымочив в воде.
Поскольку лекарства от повышенного давления снижают уровень калия и кальция в организме, важно употреблять в пищу продукты содержащие эти элементы. Лучшие источники калия - это запеченная в кожуре картофель, курага, абрикосы. Идеальные поставщики кальция - сыр, рыба.
Кроме этого, людям с гипертонией эксперты рекомендуют для питания продукты, содержащие липотропные вещества (холин, метионин). Поэтому важно употреблять цельнозерновые изделия, а также много овощей и фруктов.
Продукты с магнием и насыщенные йодом морепродукты тоже должны быть на столе у гипертоников. Людям с повышенным давлением медики посоветовали обязательно включить в меню изюм, бананы, персики, а также овсяную кашу, гречневую кашу, морскую капусту.
667
...
загрузка...
Загрузка...